Расширяем структуру и содержание Дневника успеха

К сожалению, даже самыми хорошими идеями в современном обществе питаются не только нуждающиеся в них, но и «паразиты», стремящиеся в пух и прах раскритиковать чужие мысли и прославиться (или просто заработать) за их счет.

Нередко встречается критика практики ведения дневника успеха. Давайте разберемся. Чаще всего критикуется рекомендация записывать 5 достижений в день или же обращаться в сервис достижения целей.  Распространено мнение, что эти мелочи никак не влияют на ваш жизненный успех. Дамы и господа, не нужно воспринимать все так буквально! Ведь можно изменить содержание Дневника успеха, последовав одному из предложенных вариантов.

  • Чтобы не записывать совершенную ерунду (например, сделала комплимент свекрови и разыскала, наконец, потерявшуюся заколку), не нужно зацикливаться на цифре 5. Можно не 5, а сколько получится – 3 или 8. Главное – чтобы записи радовали, а не раздражали вас.
  • Можно записывать только достижения, которые коррелируют с вашими жизненными целями и задачами, игнорируя мелочи. Впрочем, почему бы не записывать и мелочи? Ведь поутюжить с вечера одежду и почистить сапоги – это тоже достижение, только в другой – организационной – сфере жизни. В таком случае, можно завести маркер (выберите свой любимый цвет) и выделять поярче важные достижения, от которых зависит ваш успех в реализации жизненных целей.
  • Записи можно увязать с планированием на день. Другими словами, наметил написать статью или реферат по психологии, написал – похвали себя в дневнике успеха. Это позволит не размениваться на мелочи и перестать радоваться вымытой посуде, в то время как работа не сделана, а реферат по-прежнему не сдан на кафедру.
  • Записи можно разделить на несколько сфер жизни. Вообще, считается, что во избежание депрессии, избавления от тревог, что вы не в состоянии контролировать свою жизнь, нужно ежедневно делать что-то минимум в четырех сферах жизни. Судите сами. Если весь день заниматься только работой и при этом не общаться с друзьями, забыть про гимнастику для спины и 10 иностранных слов, которые вы пообещали себе учить каждый день, настроение к концу дня неминуемо испортится. Да, вы заработали за этот день столько-то, но ведь деньги, работа – это еще не все. Из-за отсутствия зарядки страшно ноет спина, а совесть мучает вас за 10 невыученных слов. Кроме того, ощущается эмоциональный голод – из-за того, что вы не пообщались с лучшей подругой или не справились о здоровье мамы. Словом, формирование и достижение целей можно разбить на области и завести для них либо разные дневники, либо отмечать разными цветами маркера. Например, достижения в работе – синим, развитие – оранжевым, фитнес и здоровье – желтым (тут уж как вам будет удобно).

В заключение хотелось бы подчеркнуть, что если бы ведение дневника не оправдывало себя, этим не занималось бы так много людей, многие из которых не просто успешные, а великие.

Author: SitesReady

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *